睡眠不足增加心血管病風險
文章來源：光明網 作者：光明網 點擊數：5243 更新時間：2014-02-10
??? 社會生活節奏快，工作壓力大，有些人會因此犧牲很多睡眠時間。殊不知，缺乏睡眠會影響人的新陳代謝，使內分泌和免疫系統都受到影響，甚至有可能增加患心血管病的風險。
幾位研究人員通過檢索文獻，對13項研究共173301名參與者進行分析發現，與每日睡眠時間7～8小時的人相比，每天睡眠6～7小時的人發生高血壓的風險增加了7%，而每天睡眠不足6小時的人發生高血壓的風險增加了35%。
研究表明，每日保證7～８小時睡眠，是一項不可忽視的健康生活方式。雖然不同人每日所需睡眠時間存在一定的個體差異，但絕大多數人每日應至少睡夠7～8小時。
近期發表于《歐洲預防心臟病學雜志》的一項研究也發現，除體育鍛煉、健康飲食、戒煙和適量飲酒這四項公認的健康生活方式外，每晚保證至少7小時的睡眠，可進一步降低心血管疾病事件風險。
此外，國外還有研究表明，睡眠過多（大于8小時）或過少的人都容易患糖尿病。
