??? 春天氣候變化無常，稍有情緒波動、飲食不潔和不節、起居不良等，人體便會感到不適，甚至出現疲勞、焦慮、胸悶、頭暈目眩、失眠等癥狀。那么，春季該如何保持身心健康呢？?
　　首先，我們要了解春天的特點。春天是四季之首，五行屬木，五臟屬肝，五色屬青，五味屬酸，五志在怒。其次，要明確春天養生的原則：一護肝，二養陽。筆者認為春季護肝須做到以下幾點：?
　　學“十樂”調肝：祖國醫學認為，肝屬木，喜調達，與春令生發之氣相對應，稍不注意便容易肝氣郁結，出現頭暈目眩、血壓升高，甚或引發心腦血管疾病。此外，肝氣郁結也易導致精神疾病高發，因此春季應使肝氣舒暢調達。如何調達肝氣呢？我們不妨學學清代畫家高桐軒的“十樂”：“耕耘之樂，壩埽之樂，教子之樂，知足之樂，安居之樂，暢談之樂，漫步之樂，沐浴之樂，高臥之樂，曝被之樂?！?
　　睡眠降肝火：古人稱睡眠為“眠食”，養生之道莫大于眠食。春天，肝受到陽氣升發的影響，容易出現肝火旺。肝是將軍之官，主疏泄，《黃帝內經》曰：“人臥血歸于肝?！币虼?，春天擁有良好的睡眠尤為重要，它能夠更好地維持機體內環境的穩定，更好地抵御多種疾病的侵襲。?
　　運動暢經絡：中醫認為，肝主筋。萬物復蘇的春天，正是采納自然陽氣養肝的好時機，運動能舒筋活絡，不失為一種絕好的方法?！饵S帝內經》曰：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生?！碧鞖馇缋蕰r，要多增加戶外運動，踏青問柳，以使天人合一。??
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