近日一臺灣女青年因為迷上電視劇《甄嬛傳》，連續5天看了72小時后出現了視力模糊。她原以為是自己的近視度數加深了，誰知醫生檢查后發現竟是早發性白內障，主要致病原因是用眼過度。

　　白內障是發生在晶狀體上的一種疾病，老化、局部營養障礙、免疫與代謝異常、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導致晶狀體蛋白質變性而發生混濁產生白內障。此時光線被混濁的晶狀體阻擾而無法清晰投射在視網膜上，讓人不能看清物體。老年人因新陳代謝功能減退導致的白內障是臨床上最常見的白內障，全身疾病如糖尿病也常并發白內障，此外眼外傷、眼內炎癥、不當用眼等都可能引起白內障。

科學用眼、適當的飲食與營養可以起到保護眼睛的作用。首先，看書寫字的時候要保持正確的姿勢，要避免在強光下、乘車、走路時看書。不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。當然，充足的睡眠、有規律的作息、多做戶外運動等對眼睛也都是有好處的。在注意科學用眼的同時，也要注意飲食和營養。動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛就會黯淡無光，視力下降。食物中的維生素B2，亦是保護眼睛的重要營養物質，它廣泛存在于肝、腎、蛋、奶、大豆及一些新鮮蔬菜中。所以，多吃新鮮蔬菜對保護眼睛，防治眼疾，提高視力也是非常有益的。

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