??? 很多人尤其是女性和兒童的手指容易長倒刺。倒刺不僅影響手部的美觀，而且容易引起疼痛。為了省事，許多人習慣順手撕掉或咬掉倒刺，這種錯誤方式很容易引起感染而導致甲溝炎或手部膿腫。

　　倒刺在醫學上稱為逆剝，其原因是角質層過于干燥而發生分離。勞動、球類體育活動、洗衣服常為誘因。如經常用肥皂、洗滌劑等洗手，或是物理摩擦等原因除去了皮膚表面的皮脂，就會使角質層失去保護，水分蒸發過多而出現干燥、剝離從而導致逆剝。

　　由維生素缺乏導致的營養性疾病已很少見。絕大多數人只要正常進食，不會出現維生素缺乏性疾病。如果確實是維生素缺乏、吸收或利用障礙，不僅會出現皮膚問題，而且還會伴有其他癥狀。如果倒刺愈合很慢，有可能缺乏維生素或微量元素。但絕大多數都和缺乏維生素無關，而是由于物理摩擦或洗手過多所致。另外，維生素也并非多多益善，一些維生素（如維生素A和維生素B6）攝入過量還會導致各種疾病乃至中毒。因此，不要因倒刺而盲目濫補維生素。如確須補充，一定要在醫師的指導下合理用藥。

　　如何正確處理倒刺呢？先用熱水浸泡有倒刺的手20分鐘，待指甲及周圍的皮膚變得柔軟后，再用潔凈的小剪刀齊根剪去倒刺，然后涂抹護手霜。平時要均衡營養，不偏食，不挑食。

好發者宜食用牛奶、豆漿、胡蘿卜、雞蛋、蔬菜、瘦肉、動物肝臟、花生、核桃、白木耳、水果等。注意勞動時可戴乳膠手套，以盡可能減少洗手次數，平時少用洗手液或堿性過大的肥皂、洗衣粉等洗滌物品。有條件者每次洗完手要立即涂抹護手霜。兒童還應戒除咬手指、摳手指的習慣。此外，經常搓手可促進血液循環和皮脂腺分泌，這對預防倒刺也有一定的作用。