防治高血壓，他們在路上
文章來源：內分泌科 防保處 作者：吳麗琴 葉晶 封蘇平 點擊數：3479 更新時間：2017-10-10
??? 今年10月8日是第20個“全國高血壓日”，主題是“知曉您的血壓”。為了提高市民高血壓防治意識，連日來，我院的醫護人員奔走在路上……
??? 10月8日上午，我院的一群愛心人士在柯城區信安街道開展了“達樂醫學公益課堂”第一期健康宣教活動。
??? 心血管內科主任醫師金奇志是走進該講堂的第一位專家。時值第20個全國高血壓日，金主任幽默風趣又不乏專業的講座受到了居民的歡迎。他們表示，期待專家們更多精彩的專業授課，幫助他們提高慢病防治的自我管理水平。
??? 義務為居民監測血糖血壓、開展健康教育的醫務人員也表示很開心，度過了快樂且有意義的一個國慶假期。
??? 10月9日一大早，衢州市疾控中心、市人民醫院、姜家山衛生院在姜家山文化大禮堂聯合舉辦了一場大型的高血壓宣傳、義診活動。
??? 我院防保處、心血管內科、神經內科等科室的醫護人員參加了義診，為前來咨詢的市民測量血壓、脈搏，答疑解惑，講解高血壓的防治知識，發放高血壓防治資料，并開展高血壓知識有獎競答活動，受到了市民們的一致好評。
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【帶你認識高血壓】
??? 原發性高血壓是指原因不明的血壓升高的全身性疾病，即收縮壓大于等于140mmHg和（或）舒張壓大于等于90mmHg。
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??? 那我們要怎樣去預防？
??? 1.飲食宜清淡、易消化、少量多餐。少吃咸菜咸肉等腌制食品，少吃肥肉、動物內臟等含脂肪高和膽固醇高的食物，含糖高的食物如甜點也要少吃，多吃富含維生素、纖維素的蔬菜、水果。戒煙、限酒
??? 2.參加力所能及的體力勞動和適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極、做廣播操等，有助于降低血壓。運動量和運動時間根據個人的病情、年齡和體力等情況。
??? 3.情緒穩定，心平氣和，生活有規律。
??? 4.保持正常體重，肥胖的人要減肥。
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