近日，45歲的徐先生拄著拐杖來到衢州市人民醫院內分泌科就診。據了解，徐先生5年前查出來高尿酸，后發展成痛風，患病起初沒有重視也沒有正規治療，現在手掌關節出現了痛風石，連走路都十分困難。

像徐先生這樣的高尿酸痛風患者已經呈逐年上升的趨勢，而在高尿酸血癥患者中，絕大多數為成年男性。我國專家將男性高尿酸血癥的診斷標準定為≥420(國際單位：umol/L)。因此，每年的4月20日也被定為世界“高尿酸血癥日”?！案吣蛩帷币殉蔀槔^高血壓、高血脂、高血糖后的“第四高”了，且患病率呈現越來越年輕化的趨勢。

高尿酸等同于痛風？

其實不然，據了解，臨床上平均約20%的高尿酸血癥可發展為痛風，尿酸越高，發展成痛風的概率也越大。高尿酸不僅會導致痛風，還可引發糖尿病、高血壓、冠心病、腦卒中、腎臟病等疾病，對全身健康都有影響。因此，養成良好的生活習慣，定期做好血尿酸檢查非常重要。

如何才能有效避免高尿酸血癥呢？

第一管住嘴

平時飲食忌食高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮、火鍋等，多食用蔬菜、水果、牛奶等不含嘌呤的食物，戒煙戒酒， 低糖低脂，多喝白開水，保持健康的飲食習慣。

第二邁開腿

控制體重，每周鍛煉至少五天，每次30分鐘，可選擇散步、游泳、太極這類有氧運動。避免做劇烈運動，防止乳酸過多誘發痛風。

第三好好睡

養成良好的作息規律，堅持早睡早起。保持良好心態，快樂生活，愉快工作。尤其年輕人不要經常熬夜、煙酒過度，再忙再累也要學會調節放松。

降尿酸是一個長期的過程，如果通過改善生活方式不能降低尿酸水平或是改善癥狀，就需要在專業的醫生指導下治療高尿酸血癥。建議30歲以上人群最好每年檢查一次腎功能，檢測一下尿酸數值。