2022年5月31日

是第35個世界無煙日，

主題為“煙草威脅環境”，

“戒煙-醫者先行”

是今年重點活動之一。

“你抽的每一根煙，實際上都是在燃燒本已稀缺的資源，燃燒我們賴以生存的資源?！?  值此世界無煙日到來之際，讓我們行動起來，主動戒煙，共建美麗家園。

煙草威脅環境

煙草對環境影響是多方面的，煙草的使用對環境的影響給我們這個星球本已稀缺的資源和脆弱的生態系統增加了不必要的壓力。每年大約有350萬公頃的土地被毀于煙草種植，同時煙草在生產加工過程中會產生和排放各類污染和工業噪聲，對周邊環境造成嚴重污染，而且煙草業每年排放的溫室氣體相當于84兆噸二氧化碳，導致氣候變化，降低氣候適應能力，破壞生態系統。

戒煙永遠不嫌晚，戒煙對機體有積極影響：戒煙后20分鐘內，增高的心率和血壓就會下降。12小時后，血液中的一氧化碳濃度降至正常。在2-12周內，循環系統出現改善，肺功能得以提高。1-9個月后，咳嗽和氣短癥狀會有減輕。

溫馨提醒

戒煙小指南

1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，堅持3～4個月。

2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

7.求助專業的戒煙醫生。

專家介紹

劉賢兵

副主任醫師

浙江省煙草病學組委員，浙江省戒煙聯盟理事，浙江省變態反應學組委員，浙江省間質性學組委員，衢州市醫學會呼吸分會委員。曾先后至浙一、上海肺科醫院呼吸內科及內鏡科進修。擅長對慢性氣道性疾病、間質性肺疾病及指導個體化戒煙等。

戒煙門診時間：周二下午、周四下午

戒煙門診地點：1號樓2樓A2區