近日，我院神經內科專家來到龍游縣龍洲街道翠光社區開展卒中科普志愿活動。

專家們利用微信、LED、橫幅等方式進行“卒中---重在預防”相關知識宣傳，積極動員廣大居民參與卒中防治相關宣傳活動，從而切實提高廣大群眾預防卒中的健康意識和行為能力。

現場活動豐富多樣，其中預防腦卒中健康講座、現場健康咨詢、發放宣傳資料、免費測量血壓等活動，受到居民一致好評。

卒中俗稱中風，也稱腦血管病，是一種突然發生的腦血管循環障礙性疾病，主要包括缺血性卒中和出血性卒中兩大類型，是我國發病率、死亡率、致殘率和復發率很高的疾病之一。

卒中發生后的常見癥狀

協調和平衡能力喪失導致行走困難或摔倒，視力下降看不清楚，喪失意識無法控制地抽搐，一側肢體突然無力或麻木，無法正常說話或理解他人語言意思，面部麻木或口角歪斜等。當大腦缺血超過3小時，腦細胞將出現不可逆的損害，最終導致昏迷、殘疾、植物人，甚至死亡。

如何預防卒中

1.定期進行卒中危險因素的自我篩查，包括高血壓、高血糖、高血脂、吸煙、飲酒、超重與肥胖、不健康生活習慣，和其他可能導致卒中的疾病等。

2.控制好血壓。35歲以上應每年至少測量血壓1次，高血壓患者應每月至少測量1次，高血壓患者還需要進行藥物治療。

3.控制好血糖。無糖尿病危險因素的人群建議在年齡≥40歲時開始篩查，有卒中危險因素的人群應定期檢測血糖。

4.控制好血脂。血脂升高一般沒有癥狀和異常體征，必須通過血脂檢查才能及時發現，20歲以上的成年人至少每5年測量1次空腹血脂，40歲以上男性和絕經期后女性應每年進行血脂檢查，對于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，應該每3-6個月就要測定1 次血脂。

5.戒煙。吸煙有百害而無一利，所有人都應該主動拒絕吸煙，并避免二手煙危害。

6.控制體重。超重和肥胖者可通過健康的生活方式、良好的飲食習慣、增加體力活動等措施減輕體重，有利于控制血壓、減少卒中風險。

7.健康飲食。每天飲食種類應多樣化，使能量和營養的攝入趨于合理，每日食鹽不超過5g，少油飲食，控制膽固醇、碳水化合物攝入，避免飲酒。

8.科學運動。健康成年人每周參加3-4次有氧運動，每次持續約40分鐘以上，如：快走、慢跑、騎自行車等，中老年人可根據自身情況參加有益省心的健身運動。

9.積極治療有關疾病，如：心梗、房顫、外周動脈疾病等。以上疾病人群的卒中發病風險明顯高于常人，應定期體檢復查，接受?？漆t生治療，遵醫囑藥物治療。