月光下的她困倦但溫柔，90°的臂膀、37℃的連接......撐起了的重量，但是大家可能不知道5月20日不僅是浪漫的“表白日”也是“全國母乳喂養宣傳日”，母乳喂養的艱辛，只有經歷過才懂！

乳汁變少、職場媽媽如何進行母乳喂養......

接踵而至的問題，想必媽媽們焦慮不已。今天，在這個特殊的日子里，我們為媽媽們送上“滿滿干貨”擺脫焦慮~

母乳喂養，愛的科學密碼

營養黃金庫

母乳中含有抗體、益生菌、DHA等成分，為寶寶筑起免疫防線，助力大腦發育。

母嬰雙贏

哺乳可以促進媽媽的子宮恢復，降低乳腺癌風險；讓親子依戀更緊密。

破除誤區，為母乳喂養“撐腰”

誤區1：奶水不夠就是沒營養？

母乳會按需分泌，寶寶是天然“催乳師”。母乳不足的原因有很多，如未做到按需哺乳、哺乳頻次減少，產婦睡眠不足、產后氣血虛弱等。奶水少可能導致寶寶攝入量不足，而非否定母乳的營養。

誤區2：哺乳疼=正常？

疼痛可能是乳頭皸裂的信號，正確銜乳姿勢是關鍵！一般為：

正確銜乳姿勢：嬰兒嘴張大?下唇外翻?舌呈勺狀環繞乳房?面頰鼓起呈圓形?可見到上方的乳暈比下方多?慢而深的吸吮，有時暫停?有吞咽動作和聲音

誤區3：哺乳影響身材恢復？

母乳喂養每天消耗500大卡，是天然的“瘦身助手”。同時寶寶吸吮乳頭，能刺激子宮收縮，促進產后康復。

母乳媽媽的實用攻略

乳汁的保存與加熱

乳汁的保存：

新鮮母乳（室溫25°C以下，可保存6～8小時）

冷藏母乳（4°C恒溫冰箱冷藏室，可保存24小時）

冰箱冷凍母乳（-18°C以下冰箱冷凍室，可保存3～6個月）

乳汁的加熱：

隔水溫熱，不能用火煮熱或微波爐加熱。

解凍后的母乳在冰箱冷藏存放最多可保存24小時，解凍后的乳汁不可重復冷凍。

職場媽媽母乳喂養3步攻略

分段吸乳：每2.5—3小時吸乳一次，手機可設定鬧鐘，防止漏吸。

精準儲奶：儲奶袋上標注日期、時間、奶量，按單頓量分裝冷凍。

高效親喂：下班后可進行親喂（寶寶吮吸刺激泌乳），同時夜間可保留1次吸乳（凌晨1-5點泌乳高峰期）。

“母乳喂養不是媽媽一個人的戰役，而是整個社會的責任?！惫矆鏊囊婚g哺乳室、家人的一句“我來帶娃，你先休息”、路人的一個包容眼神……都是對母乳媽媽最好的支持！

文末福利

留言分享#我的母乳喂養故事，精選留言且點贊數前10位的用戶，可獲得尿不濕（NB型號）1份

活動（點贊數統計）截止時間：5月26日8:00

禮品兌換時間：5月27日—6月13日8:00-11:30；13:30-17:00

禮品兌換地點：5號樓3樓532分娩室